鬱（うつ） · 2022/10/19

鬱（うつ）から抜け出すため、自分の考え方を変えようと頑張っているのに、なかなか変わらないと悩んでいませんか？鬱（うつ）が生じやすい考え方を整える方法を、今後ブログ内でステップごとに御案内いたします。なお、連載の内容は認知行動療法のエッセンスを多分に含んでいます。 今回のテーマは『イヤな思考をストップ！』です。

鬱（うつ） · 2022/09/21

鬱（うつ）から抜け出すため、自分の考え方を変えようと頑張っているのに、なかなか変わらないと悩んでいませんか？鬱（うつ）が生じやすい考え方を整える方法を、今後ブログ内でステップごとに御案内いたします。なお、連載の内容は認知行動療法のエッセンスを多分に含んでいます。 初回のテーマは『働きアリの法則』から学ぶです。

働く · 2021/02/15

仕事を休もうかと考えている方／既に休まれている方から相談を受けることが、最近ちらほら。 それぞれ置かれている状況は異なり、悩んでおられる内容も異なるのですが、基本的な事項についてまとめてみました。 しかし書き始めたら、あまりに長文になりすぎたので、４つに分けます。今回の記事は『職場への戻り方』です。

働く · 2021/02/05

仕事を休もうかと考えている方／既に休まれている方から相談を受けることが、最近ちらほら。 それぞれ置かれている状況は異なり、悩んでおられる内容も異なるのですが、基本的な事項についてまとめてみました。 しかし書き始めたら、あまりに長文になりすぎたので、４つに分けます。今回の記事は『休職中の過ごし方』です。

働く · 2020/11/15

仕事を休もうかと考えている方／既に休まれている方から相談を受けることが、最近ちらほら。 それぞれ置かれている状況は異なり、悩んでおられる内容も異なるのですが、基本的な事項についてまとめてみました。 しかし書き始めたら、あまりに長文になりすぎたので、４つに分けます。今回の記事は『休職のための手順』です。

働く · 2020/11/15

仕事を休もうかと考えている方／既に休まれている方から相談を受けることが、最近ちらほら。 それぞれ置かれている状況は異なり、悩んでおられる内容も異なるのですが、基本的な事項についてまとめてみました。 しかし書き始めたら、あまりに長文になりすぎたので、４つに分けます。今回の記事は『休職していいの？』です。

コロナ · 2020/10/15

新型コロナウイルスの感染が収まらない中、メディア等でよく見かける言葉「コロナ禍」。個々人の「コロナ禍」への向き合い方はいろいろですが、セラピストは来室される方に共通して伝えることがあります。それは、ご自身のこころの免疫力をあげること。こころの免疫力をあげる取り組みについて、お伝えします。　

その他 · 2020/09/30

９月の４連休の終わりぐらいから「最近、なんだか心身の調子が悪い」と悩まれ、アスナサに来室される方が増えてこられました。酷暑が過ぎ去り、少しずつ涼しくなって、格段に過ごしやすくなってきているのにも関わらず、疲れがとれない・やる気が出ない・落ち込む等の症状が出ている方は、もしかしたら『秋バテ』かもしれません。今回は、『秋バテ』対策についてまとめてみました。また、ご案内で『自律訓練法』オンライン体験会の告知をしております。

その他 · 2020/08/07

最近のセラピストの趣味の１つは、無料の（←ここが個人的に大事！）オンライン研修や講座を巡ることです。これらは、コロナ禍の中で、今とても盛り上がっている世界だと感じています。お世話になっているサイトや、参加して興味深かった２つの研修（ゲーム障害、ペアレント・トレーニング）の紹介を。

その他 · 2020/07/06

2020年7月熊本県・鹿児島県豪雨災害により、お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りすると共に、今以上の被害が生じないことを切に祈ります。そして、１日でも早く、被害にあわれた方々がこれまでの生活を取り戻せますように。