『こころの健康』
セルフチェック
あなたの、こころの健康状態は、青／黄／赤 信号どれになるでしょうか？以下の６つの質問に答えてみましょう。
ちなみに、いらすとやさんで信号機のイラストを探したところ、目玉焼きのような信号機があったので採用してみました。とっても、かわいいですよね。ただ、今時の方はLED信号機の方に馴染みがありそうな・・・でも、これはセラピストの思い込みでした。調べてみたら、雪国では白熱灯信号機がまだまだ現役とか。白熱灯の方が発熱量が多く、その分、雪を溶かすとのことでした。
質問（K６質問票）
出典：Furukawa TA, et al（2008）より作成
合計得点
上記６項目の合計得点を出してみましょう。
出典：Furukawa TA, et al（2008）を改変
引っ越しや部署移動など、生活に変化があった際も得点が高くなることがあります。そのため、高得点であっても、一時的であればビックリしなくてもいいです。ただし、自分自身を労わる生活に至急チェンジを。その上で時間が経っても得点が下がらない場合は、次の手を打ちましょう。